Tips Sederhana Menjaga Mata Anda Tetap Sehat

Di era yang modern dan serba digital ini, banyak dari kita yang melupakan bahwasanya kegiatan yang dilakukan sehari-hari dengan gadget smartphone atau komputer dapat mempengaruhi kesehatan Mata kita. padahal pancaran cahaya dari gadget yang kita pakai sehari-hari mempunyai pengaruh besar pada kesehatan mata kita.

Bila Anda peduli dengan kesehatan mata, beberapa hal sederhana bisa Anda lakukan untuk melatih dan merangsang mata agar tetap sehat. Terapis mata Handan Otay, melalui Dailymail, menawarkan beberapa tips sederhana untuk menjaga mata, seperti ditulis pada Kamis (19/3/2015).

1. Melihat Ke Kejauhan
Menatap komputer, smartphone, atau buku dalam jarak dekat bisa membuat otot mata terbebani dan kelelahan. Lakukan hal sebaliknya dengan memandang objek di kejauhan yang berada lebih dari enam meter. Dengan ini, mata Anda dapat terasa lebih relaks.

2. Pergi Keluar Ruangan
Melihat suasana luar ruangan sangat diperluka untuk mejadikan mata lebih rileks, Menatap komputer, smartphone, atau buku dalam jarak dekat bisa membuat otot mata terbebani dan kelelahan. Lakukan hal sebaliknya dengan memandang objek di kejauhan yang berada lebih dari enam meter. Dengan ini, mata Anda dapat terasa lebih relaks.

3. Makan Makanan Sehat (Terutama Untuk Mata)
Pilihlah makanan yang mengandung karoten, seperti wortel atau makanan beromega 3 yang ditemukan pada ikan, dan sayuran berdaun hijau yang mengandung antioksidan. Pilihan makanan  tersebut dapat membantu mencegah masalah mata.

4. Lebih Peduli Dengan Kesehatan Mata Anda
Anak-anak yang mengalami beberapa gangguan penglihatan mungkin dapat ditemukan sering menggosok mata mereka atau mengalami kesulitan melihat di malam hari. Beberapa gejala mungkin dapat terdeteksi, tapi masalah mata tertentu terkadang sulit dideteksi atau anak Anda tidak mau mengakui kondisinya.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika anak atau diri Anda memeriksakan diri ke dokter mata secara rutin untuk mengetahui masalah mata yang mungkin diderita atau sejauh mana perubahan pada masalah mata Anda. karna sesungguhnya diera digital sekarang ini banyak sekali hal yang mempengaruhi kesehatan mata Anda. jadi Cintailah Mata Anda.